Előnyösen befolyásolhatja a hormonháztartást.

Csökkentheti a termékenységet.

Hosszú távon sem káros az egészségre.

A túl alacsony energiatartalmú étrend tápanyaghiányhoz is vezethet.

Zabpehely.

Zabliszt.

Zabkorpa.

Zabkeksz.

Túl kevés stressz.

Elégtelen mennyiségű energia-felvétel.

Pajzsmirigy-túlműködés.

Túl kevés testmozgás.

1%.

10%.

5%.

7%.

Nagyjából 10 éves korban.

Nagyjából 15 éves korban.

Nagyjából 25 éves korban.

Nagyjából 35 éves korban.

Zabkását gyümölcsökkel és dióval.

Túrós batyut, egy bögre kakaóval.

Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret light margarinnal, sonkával és paradicsommal.

Nem szoktam reggelizni, és ezen nem is változtatnék.

D-vitamin.

Ómega-3 zsírsavak.

Cink.

C-vitamin.

A menstruáció elmaradása.

Epekövesség.

Ájulás, rosszullét.

Vitamin- és ásványianyag-hiány.

jó sok szénhidrátot.

fehérjét, zsiradékot és szénhidrátot is megfelelő arányban.

jó sok zsírt, mert az a legjobb energiaforrás.

idényzöldséget, teljes értékű fehérjeforrást és valamilyen nagyobb keményítőtartalmú köretet is.

2 gramm.

5 gramm.

Egy evőkanál.

Egy teáskanál.